Parte 2

Dê um tempo das notícias.
Dê um tempo pra você.

Esta é uma parte das 5 maneiras de lidar com a eco-ansiedade e encontrar mais felicidade na sua vida. Se você não leu as partes anteriores, pare de ler este texto e comece por aqui. Vai valer a pena ;)

20 anos atrás as pessoas compravam jornal e assistiam TV para saberem as notícias e se sentirem informadas.

Eu usava uma camiseta com a estampa "Jogue sua TV fora."

De lá pra cá, muita coisa mudou. As pessoas que compram jornal se tornaram a exceção. Cada um tem um computador no bolso, com acesso ao mundo inteiro em tempo real, com imagens ao vivo em tela portátil. Vivemos em um futuro que era só ficção.

E minha rebeldia também evoluiu, se tornou mais inteligente e direcionada a algo construtivo. E, independentemente de todas essas mudanças, eu continuo sem ter TV em casa.

Me afastar dos noticiários me ensinou muita coisa. 

Da mesma forma que todo mundo 'se interessa' pelo nosso prato quando a gente se torna vegetariana ou vegana - "Mas e a proteína?" - as pessoas, sem falha, perguntam:

"Mas como você se mantém informada?"

Tem três coisas que acontecem quando a gente para de acompanhar os noticiários.

A primeira é descobrir que noticiários não informam. Foram criados para isso, mas perderam esse papel ou deixam muito a desejar.

A segunda é que eles contém quase 100% de notícias ruins. Como se nada de bom estivesse acontecendo no mundo. Isso não é acidental, é na verdade planejado para isso. 

Vou discorrer sobre esse tema e a função de sobrevivência que é ativada no corpo em um outro momento. Mas, assim, pra já, você sabe que a ansiedade não diminui com notícias ruins, não sabe?

Então, quando você para de acompanhar os noticiários, você tem tempo e espaço mental para colocar sua atenção em milhares de coisas relevantes e importantes acontecendo no mundo…

E logo você descobre que o que importa pra você - para a Terra e para a vida! - não está nos noticiários.

Onde você coloca a sua atenção é aonde vai a sua energia. 

E o que recebe a sua energia cresce.

(Tem muitas implicações que se desenrolam de onde você coloca sua atenção. Mais sobre isso mais pra frente, no Pequeno Mundo Hermético da Peperômia.)

A segunda coisa que acontece quando a gente deixa os noticiários é como mágica:

A notícia que for relevante vai chegar até você.

Não importa se você não lê notícias, não vê TV, não acessa redes sociais… O que é importante para você vai chegar até você.

É impressionante.

Mas não acredite em mim. Faça o teste por você mesma. Faz um teste por alguns meses e vem me contar. (Eu sei que você vai vir com cara de surpresa.)

O que não podemos negar é que fazer esse desligamento hoje é um tanto mais difícil do que era 20 anos atrás.

Hoje o feed de notícias está nas redes sociais. Tudo junto e misturado. E as redes sociais foram desenvolvidas para descarregar doses cavalares de dopamina no cérebro.

Por isso você abre o celular só pra ver uma coisinha rápida… E se perde por horas correndo a tela.

E as notícias chegam assim, baby. Foi só se distrair.

Eita.

Mas será que importa tanto assim?

As pesquisas sobre a Felicidade na Universidade de Harvard mostraram que assistir 3 minutos de noticiário no período da manhã afeta seu dia imediatamente.

E 6 a 8 horas depois, você tem 27% mais chance de relatar que teve um dia negativo. 

Será que a gente está vivendo em um mundo tão positivo que pode se dar ao luxo de aumentar a negatividade sem se abalar?

Qual é a sua conclusão?

Por mais que sejam relevantes, as notícias sobre as mudanças climáticas também entram no pacote 'noticiário'.

E dar uma pausa nas notícias climáticas vai fazer bem pra você.

Como vimos na parte 1, o que faz bem pra você, tornando você uma pessoa mais feliz, aumenta seu impacto em criar um mundo melhor.

Fazer uma "pausa nas notícias" pode ser algo como:

• Evitar abrir o celular, ou ao menos as notícias e redes sociais, nas primeiras horas do dia
• Silenciar as notificações ou desinstalar aplicativos por algum tempo
• Envolver-se em atividades ou hobbies analógicos
• Passar um tempo na natureza fazendo atividades ao ar livre
• Praticar Pausas para a Natureza 
• Tirar um dia de folga para cuidar do seu próprio bem-estar

Qual dessas formas você escolhe trazer para a sua vida a partir de hoje?

Se você se sentir pressionada a se manter informada, lembre-se de que todas essas notícias, atualizações e informações ainda vão estar lá depois da sua pausa, quando você estiver pronta para voltar às notícias e às redes sociais. 

Nas próximas partes nós vamos cada vez mais fundo, vamos para as partes mais suculentas do caminho de nos blindar contra a ansiedade e cultivar a felicidade.

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Turi

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